VOCÊ JÁ TREINA.
AGORA PRECISA SABER COMO PROGREDIR.
SEU TREINO TERMINOU.
O MEU TRABALHO COMEÇOU.
Em cada sessão, analiso suas cargas, repetições, intensidade e desempenho para transformar o que aconteceu no treino de hoje em uma direção clara para o próximo.
Execute o treino planejado na academia.
Carga + repetições + feedback
Dados processados pelas regras do método
Progressão revisada
Nova carga + repetições + meta
NÃO É UM "PARABÉNS PELO TREINO".
VOCÊ RECEBE DECISÕES.
Veja um exemplo real das orientações e decisões inteligentes que você recebe após registrar sua sessão de treino.
VOCÊ TERMINA O TREINO.
MAS O QUE FAZ DIFERENTE NO PRÓXIMO?
Você fez suas séries, completou as repetições e terminou o treino. Agora vem a parte que quase ninguém te ensina: O QUE MUDAR PARA CONTINUAR AVANÇANDO?
TREINAR É EXECUTAR.
PROGREDIR É SABER O QUE MUDAR.
Você já faz a primeira parte.
O Personal Progressivo entra na segunda.
Victor Lacerda
Cada treino é revisado individualmente por mim. Analiso o que aconteceu na sua sessão e, a partir das suas cargas e repetições, defino os próximos ajustes e metas.
É ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL.
O QUE MUDA QUANDO CADA TREINO PASSA A TER UMA PRÓXIMA DECISÃO?
Veja o que os alunos dizem sobre saber exatamente o que buscar em cada sessão.
“Finalmente sei quando aumentar a carga e me sinto muito mais confiante nos treinos.”
“O acompanhamento do Victor faz toda a diferença. As metas são claras e realistas.”